|
Golf-katalog Golf-produkter
Inlärning
Länkar
Om oss
Golfskador
De vanligaste golfskadorna är ryggproblem, handledsproblem
och problem med armbågen. Anledningen till skadorna beror ofta
på överansträngningar och överbelastning av olika senor, muskler
etc och att golfrörelsen är en ensidig rörelse. Du svingar åt
samma håll varje gång med full kraft vilket leder till att
styrkan och rörligheten blir ofta väldigt olika på vänter och
höger kroppshalva.
  
Ryggproblem
De vanligaste ryggproblem för
golfspelare är problem med ländryggen. Problemen kan vara
ihålande eller dyka upp sporadiskt vid vissa rörelser. Ofta om
du inte tar problemen på allvar kan smärtan söka sig neråt mot
benen också med tiden. För golfspelare är ryggproblem av denna
art lika med vila och rehabilitering för ofta kan du inte göra
dig själv rättvisa ute på banan, dessutom blir golfen inte lika
rolig eftersom du har smärta som kommer och går.
Lämpliga rehabiliteringprodukter:
Handledsproblem
I golfsvingen utsätts handlederna för stor påfrestning när du
slår på mattor eller på torra hårda fairways eller du slår från
djup ruff etc. Ofta så har kvinnliga golfspelare mer problem med
handlederna än manliga golfspelare, på grund av att de ofta är
fysiskt svagare i handlederna och därigenom löper större risk
att överbelasta musklerna där. Att ha problem med en handled
försämrar ofta känslan runt greenerna där känslan och
självförtroendet är viktiga ingredienser. Ofta tar
handledsproblem ganska lång tid att läka eftersom du ofta kan
fortsätta och spela även om du har små problem.
Lämpliga rehabiliteringsprodukter:
Tennisarmbåge eller golfarmbåge
Golfarmbåge eller tennisarmbåge är vanliga
överbelastningskador som kan uppkomma omkring armbågarna. Dyker
ofta upp på grund av monotona rörelser. Vanliga symtom är
smärtor kring armbågen, oftast på armbågens utsida (
tennisarmbåge ) eller på armbågens insida ( golfarmbåge ).
Ibland strålar smärtorna upp mot axeln eller ut mot handleden.
Smärtorna kan vara allt från ringa smärtor som du ofta kan
uthärda till svåra smärtor som förhindrar att du kan spela eller
träna golf.
Lämpliga rehabiliteringsprodukter:
Golfskador i allmänhet
Påfrestningen är störst på den kroppshalva som är mot målet,
för en högerspelare är det vänster kroppshalva. Det gör att ofta
är det vänster armbåge, vänster handled eller vänster sida av
ryggen som först drabbas av problemet.
Förebyggande åtgärder
Att träna bägge kroppshalvorna lika mycket, så att du inte
avsiktligt tränar den högra sidan mer för att du vet att du
använder den mer. Är du svagare i vänster kroppshalva får du
träna upp den mer så att du lättare kan stå emot höger
kroppshalva i golfsvingen.
Att se till att strecha ut muskelerna i armarna, benen och
bålen efter en golfrunda eller ett träningspass så att du hela
tiden har full rörlighet i musklerna, senorna, genomblödning i
musklerna etc.
Rehabiliteringsprodukter: lär dig mer om rätt
rehabiliteringprodukter här Ladda ner / skriv ut
information:
rehabiliteringsprodukter information (150 KB)
Hitta golftillbehör som hjälper dig att spela golf trots små
krämpor
Här ser du några golftillbehör som underlättar golfspelet, trots
att du har små krämpor:
Besök kategorin rehabilitering i butiken:
rehabilitering golf tillbehör
första-sidan
golf-produkter golf-artiklar golfbutiken
återfrsj
|
